Vítejte na mém blogu!
Tento blog je místem, kde sdílím své znalosti, zkušenosti a praktické tipy, které vám mohou pomoci žít naplněný a úspěšný život.
Jak najít sílu odejít – i když ho nebo ji pořád miluješ
Máš pocit, že už toho bylo dost. Že to bolí. Že se to opakuje. A přesto… stále tam jsi. Držíš se myšlenky, že se to změní. Že láska vydrží všechno. Nebo že to prostě jinak nejde.
Znám tuhle fázi velmi dobře. Ne proto, že bych ji znala z knížek, ale proto, že jsem v ní byla. Člověk pak umí analyzovat všechno – jen ne vlastní emoce. A přitom se v tobě pere rozum, srdce a strach z neznáma.
A právě ten strach je často silnější než to, co už víš.
Proč je tak těžké odejít?
- Protože tam pořád je naděje. Třeba se změní. Třeba se omluví. Třeba to pochopí.
- Protože je tam láska. I přes všechno bolestivé máš s tím člověkem historii, krásné vzpomínky, plány, důvěru, intimitu.
- Protože je tam zmatek. Jednou je to nádherné. Pak zraňující. A ty nevíš, co je víc.
- Protože je tam strach. Z neznámého. Ze samoty. Z pocitu selhání. Z toho, že to vzdáš. Že už takového člověka nepotkáš.
Tělo už to často ví dřív než hlava
Nejsilnějším ukazatelem, že je čas odejít, nejsou slova – ale tvé tělo.
- Cítíš se neustále napjatě.
- Máš problém spát nebo se ráno probudit s klidem.
- Když se blíží konverzace, cítíš úzkost.
- V přítomnosti partnera/ky máš tendenci se přetvařovat nebo zmenšovat.
Výzkumy (např. Kross et al., 2011, University of Michigan) ukazují, že emocionální bolest při toxickém vztahu aktivuje stejná centra v mozku jako fyzická bolest. A přesto ji často ignorujeme – nebo ji považujeme za „cenu za lásku“.
Když zůstáváš… co to dělá s tebou?
- Pomalu ztrácíš hlas. Přestáváš říkat, co cítíš.
- Snižuješ nároky – na respekt, na lásku, na přijetí.
- Učíš se, že musíš „méně chtít“, abys nezpůsobil/a konflikt.
- A hlavně – začneš věřit, že tohle je normální.
Ale není.
Síla odejít není jen v rozhodnutí. Je v každodenní odvaze.
Mnoho lidí si myslí, že odchod je o momentu zlomu. O jedné věci, která rozhodne. Ale často to není tak dramatické.
Síla odejít přichází:
- po malých uvědoměních,
- po nocích bez spánku,
- po větách, které už slyšet nechceš,
- po pohledech do zrcadla, kdy nepoznáváš, kým ses stala/stal.
Možná bys to ještě dál snesl/a. Možná bys ještě dál omlouval/a. Ale tělo už nemůže.
To nebyl plán. Ani rozhodnutí. Byla to únava, tlak, znechucení. Pocit, že už nedokážeš dýchat ve vlastním prostoru. A pak – zvláštní úleva. Ne když přišel. Ale když odešel.
Já jsem neodešla ve vzteku nebo výbuchu. Odešla jsem ve chvíli, kdy moje tělo řeklo dost. Kdy tlak, únava a vnitřní odpor převážily nad logikou. A kdy se po jeho odchodu rozhostil první klid po dlouhé době.
Co ti může pomoci, když cítíš, že chceš odejít?
- Zapiš si všechny důvody, proč máš pochybnosti.
Písmo je silnější než myšlenky. Pomůže ti vidět věci jasněji. - Připomeň si, kdo jsi byl/a před vztahem.
Co tě bavilo? Co jsi chtěl/a? Kde ses cítil/a svobodně? - Najdi oporu.
Neodcházej sám/sama. Najdi člověka, který tě podrží – kouče, terapeuta, důvěrnou osobu. - Nevěř jen slovům – sleduj činy.
Láska se neukazuje tím, co někdo říká, ale co opakovaně dělá.
A co když ho/ji pořád miluješ?
Láska nezmizí přes noc. A je v pořádku, že miluješ. Ale můžeš milovat a zároveň se rozhodnout neubližovat si dál.
Odchod není konec lásky. Je to začátek respektu k sobě.
Potřebuješ si o tom s někým promluvit?
Pokud se v těchto řádcích poznáváš, věz, že nejsi sám/sama.
Taky jsem si dlouho říkala: „Ještě chvíli vydržím…“ A pak přišla chvíle, kdy jsem si uvědomila, že čekáním na změnu ztrácím sebe.
Jako mentální koučka ti nabízím bezpečný prostor pro rozhovor – bez nátlaku, bez souzení. Jen čisté setkání se sebou.
Nejnovější články
Často kladené otázky
Vítejte v sekci častých dotazů! Zde jsem shromáždila odpovědi na nejčastější otázky o mých online produktech a službách. Pokud zde nenajdete informace, které hledáte, neváhejte mě kontaktovat na coach@martinaocadlikova.cz Jsem tu pro vás!
Koučink je proces, který podporuje jednotlivce při dosahování jejich osobních a profesních cílů. Pomáhám Vám objevit Váš potenciál, překonat překážky a najít vlastní řešení a strategie.
Koučink probíhá prostřednictvím pravidelných setkání (osobně, online nebo telefonicky), během nichž se zaměřujeme na Vaše cíle, výzvy a kroky k jejich dosažení. Kladu otázky, naslouchám a poskytuji zpětnou vazbu, abych Vás podpořila v procesu sebereflexe a osobního růstu.
Můžete očekávat bezpečné a podporující prostředí, ve kterém se můžete otevřeně vyjádřit. Každé koučovací sezení je individuální, zaměřené na Vaše potřeby a cíle. Scházíme se pravidelně, buď osobně, online nebo po telefonu, a společně pracujeme na dosažení toho, co chcete. Během sezení Vás vedu k sebereflexi a nalézání vlastních řešení. Pomohu Vám stanovit a dosáhnout jasných cílů, rozvíjet vaše silné stránky a najít nové způsoby, jak překonat překážky.
Délka koučovacího procesu se liší podle individuálních potřeb a cílů. Některých cílů lze dosáhnout během několika týdnů či měsíců, zatímco jiné mohou vyžadovat delší spolupráci.
Sezení obvykle probíhají jednou týdně nebo jednou za dva týdny, podle potřeb a dohody. Pravidelnost a konzistence jsou klíčové pro dosažení optimálních výsledků.
Ano, koučování je zcela důvěrné. Vše, co během sezení sdílíte, zůstává mezi námi. Respekt k soukromí a důvěrnost jsou základními principy mé koučovací praxe.
Koučování se zaměřuje na přítomnost a budoucnost, pomáhá Vám dosahovat Vašich cílů a rozvíjet Váš potenciál. Terapie se často zabývá léčbou minulých traumat a duševních problémů. Koučování neřeší duševní onemocnění a nenahrazuje terapeutickou péči.
První sezení je o vzájemném poznávání. Budeme mluvit o Vašich cílech, výzvách a očekáváních od koučování. Nemusíte se nijak zvlášť připravovat, stačí být otevření a upřímní.
Cena závisí na délce a frekvenci sezení. Nabízím různé možnosti, které mohou lépe vyhovovat Vašim potřebám a rozpočtu. Pro konkrétní informace klikněte zde.
Můj koučovací styl je empatický a podporující. Věřím v autenticitu a otevřenou komunikaci.
Výsledky koučování se liší podle individuálních cílů a závazků. Mnoho mých klientů hlásí zlepšené sebevědomí, dosažení osobních i pracovních cílů, lepší rovnováhu mezi pracovním a osobním životem a celkově zvýšenou spokojenost.
Používám různé metody a nástroje podle potřeb klienta, včetně silných otázek, vizualizací, technik všímavosti a akčních plánů. Mým cílem je najít pro Vás nejvhodnější přístup.
Chápu, že život může být nepředvídatelný. Prosím, dejte mi vědět co nejdříve, pokud potřebujete sezení zrušit nebo přeplánovat. Snažím se být flexibilní a najít nový termín, který Vám bude vyhovovat.
Společně budeme sledovat Váš pokrok prostřednictvím pravidelných rekapitulací a vyhodnocování dosažených cílů. Budeme také pracovat na sebereflexi a vyhodnocovat, co Vám nejlépe vyhovuje. Používám nástroje jako deníky, cvičení pro sebereflexi a měření klíčových ukazatelů, abyste mohli vidět, jak postupujete vpřed.
Ano, kromě individuálního koučování nabízím také skupinové koučování a workshopy zaměřené na různé aspekty osobního a profesního rozvoje. Sledujte mé stránky pro aktuální informace o připravovaných akcích.
Jsem akreditovaný kouč s rozsáhlým zázemím, které zahrnuje více než 130 certifikací v různých oblastech koučinku a osobního rozvoje. Mám titul MBA v oblasti koučinku a mentoringového leadershipu a také MSc v projektovém managementu. Moje akademická cesta zahrnuje i CertHE v dětské psychologii a v současnosti pokračuji ve studiu na British University of Psychology and Counseling.
V současné době se připravuji na PCC certifikaci (ICF), která mi umožní poskytnout ještě hlubší a strukturovanější koučovací rozhovory v souladu s mezinárodními standardy.
Můj přístup k práci s klienty je praktický a zaměřený na hlubokou vnitřní změnu. V koučovacím procesu kombinuji psychologii, mentální koučink a strategické myšlení, abych klientům pomohla lépe porozumět sobě samým, překonat vnitřní limity a najít autentický směr v jejich kariéře, vztazích a osobním životě.
Jsem přesvědčena, že skutečná změna vychází zevnitř, z porozumění vlastním hodnotám a přesvědčením. Mým cílem je podporovat klienty při rozvoji jejich vnitřní síly, která jim umožní přijímat vědomá rozhodnutí a jednat v souladu se svým pravým já.
Pracuji s různorodou skupinou klientů, včetně jednotlivců, profesionálů, podnikatelů a firem. Můj přístup je vždy přizpůsoben každému klientovi, jeho specifickým potřebám a cílům.
Můžete se zaměřit na širokou škálu témat, včetně rozvoje kariéry, osobního růstu, rovnováhy mezi pracovním a osobním životem, zlepšení vztahů, posílení sebevědomí a mnoha dalších oblastí. Společně určíme, na co se chcete soustředit.
Doporučím Vám, abyste vyhledali vhodného specialistu. Koučink nenahrazuje terapii, ale může být doplňkem terapeutické péče.
Pracuji flexibilně, abych vyhověla potřebám svých klientů, ale nikdy ne na úkor svých zásad a rodiny. Nabízím sezení v různých časech během dne, včetně večerních hodin.
Věřím, že otevřená a konstruktivní zpětná vazba je klíčem k úspěšnému koučinku. Podporuji Vás, abyste mi průběžně poskytovali zpětnou vazbu a abychom mohli naše sezení přizpůsobit Vašim potřebám a očekáváním.
Pro online sezení využívám zabezpečené platformy, jako jsou Zoom, Skype nebo Google Meet. Před Vaším prvním online sezením Vám poskytnu všechny potřebné informace, aby bylo připojení snadné.
Chápu, jak důležité je najít správnou koučku, a vážím si Vašeho zájmu. Úvodní konzultace zdarma nenabízím, protože veškerý svůj čas a energii investuji do své práce a svého času si vážím. Místo toho Vám na této stránce poskytuji všechny potřebné informace, abyste mě mohli co nejlépe poznat a zjistit, zda jsem pro Vás ta pravá.
Pokud máte jakékoli dotazy nebo potřebujete další informace, neváhejte mě kontaktovat. Jsem tu, abych Vám pomohla učinit správné rozhodnutí.
Věřím, že klíčem k úspěchu je stanovení jasných, konkrétních a dosažitelných cílů. Společně identifikujeme Vaše hlavní cíle a vytvoříme plán k jejich dosažení. Tento proces zahrnuje rozdělení velkých cílů na menší, zvládnutelné kroky.
Je běžné, že se cíle v průběhu koučinku vyvíjejí. Jsem flexibilní a připravena přizpůsobit se změnám Vašich priorit a cílů. Společně budeme pravidelně přehodnocovat a upravovat Váš plán podle potřeby.
Kromě pravidelných sezení nabízím podporu prostřednictvím e-mailu nebo krátkých telefonických konzultací, pokud máte otázky nebo potřebujete další pomoc mezi sezeními. Jsem tu pro Vás na každém kroku Vaší cesty.
Ano, kromě individuálního koučinku spolupracuji také s týmy a organizacemi, které chtějí zlepšit spolupráci, komunikaci a efektivitu. Nabízím týmový koučink, workshopy a školení přizpůsobené specifickým potřebám Vaší organizace.
Věřím, že rovnováha mezi prací a osobním životem je klíčová pro dlouhodobý úspěch a spokojenost. Pomáhám klientům najít a dosáhnout této rovnováhy, aby mohli být produktivní a šťastní ve všech oblastech svých životů.
Mými osobními hodnotami jsou autenticita, empatie, důvěra a integrita. Tyto hodnoty tvoří základ mého přístupu ke koučování a ovlivňují každý aspekt mé práce s klienty. Věřím, že když jsme sami k sobě upřímní a jednáme čestně, dosahujeme nejlepších výsledků.
Rozhodně, jsem vždy otevřená novým klientům. Pokud znáte někoho, komu by koučování mohlo prospět, budu ráda, když mě doporučíte. Vaše doporučení je pro mě velkým oceněním.
Jakých výsledků mohu očekávat po dokončení koučování? Po dokončení koučovacího procesu budete mít jasnější představu o svých cílech, více sebevědomí, lepší návyky a konkrétní strategie pro překonávání výzev. Mým cílem je, abyste se cítili vybavení nástroji a dovednostmi potřebnými pro dlouhodobý úspěch.
Ano, jednorázová sezení jsou skvělým způsobem, jak udržet kontinuitu a získat podporu, když ji nejvíce potřebujete. Můžeme domluvit jednorázové konzultace podle Vašich potřeb.
Čeština 
English (UK)