Vítejte na mém blogu!

Tento blog je místem, kde sdílím své znalosti, zkušenosti a praktické tipy, které vám mohou pomoci žít naplněný a úspěšný život.

Proč je těžké převést znalosti do skutečného života?

Mnozí víme, co bychom měli dělat, ale praktické kroky se ukážou jako složité. Zjistěte, jak překonat návyky, emoce a strachy, které brání změně a osobnímu růstu.

Mnozí z nás se ocitli v situaci, kdy jsme přesně věděli, co bychom měli dělat, ale přesto jsme to nedokázali uvést do praxe. Ať už jde o snahu přestat kouřit, začít cvičit, změnit stravovací návyky nebo zlepšit vztahy, často narazíme na překážky, které nám brání v dosažení našich cílů.

Vědět, co je pro nás nejlepší, je jedna věc; skutečně to udělat, je věc druhá. Například mnoho kuřáků ví o rizicích spojených s kouřením a chce přestat. Přesto je úspěšnost odvykání bez odborné pomoci pouze 3–5 %. S podporou odborníků a vhodnou léčbou se však úspěšnost zvyšuje na 30–35 % (Zdroj: drogy-info.cz).

Jenže tohle se netýká jen kouření. Stejný vzorec najdeme u milionu dalších témat:

Proč stále opakuji stejné vzorce ve vztazích?
Proč mám strach změnit práci, i když mě nebaví?
Proč vždycky na poslední chvíli sabotuju svůj pokrok?

Proč je těžké převést teorii do praxe?

Jedním z hlavních důvodů je, že naše chování je často ovlivněno hluboce zakořeněnými návyky a emocemi. I když rozumově chápeme, co je pro nás dobré, emoční a podvědomé vzorce mohou bránit změně. Například strach ze selhání nebo potřeba okamžitého uspokojení mohou sabotovat naše snahy o změnu.

Jak překonat propast mezi teorií a praxí?

  1. Sebereflexe: Zamyslete se nad tím, co vás skutečně brzdí. Jaké obavy nebo návyky vám stojí v cestě?
  2. Stanovení realistických cílů: Místo velkých a obecných cílů si stanovte malé a konkrétní kroky, které můžete postupně plnit.
  3. Práce s emocemi: Uvědomte si své emoce a naučte se s nimi pracovat. To může zahrnovat techniky zvládání stresu, meditaci nebo terapii.
  4. Vyhledání podpory: Kouč je skvělým průvodcem na cestě ke změně, ale pokud člověk naráží na hluboké bloky, je terapie nezbytná.

Koučink vs. terapie: Jaký je rozdíl?

Kouč Vám pomůže s tím, jak si nastavit život podle svých hodnot, jak přestat prokrastinovat nebo si vytvořit efektivní rutiny. Terapeut Vám pomůže pochopit, proč se bojíte selhání, kde se vzal Váš strach z odmítnutí nebo proč se sabotujete.

V mnoha případech je ideální kombinace. Pokud někdo chce udělat hluboké, trvalé změny, často potřebují pozornost obě úrovně. Koučování pomáhá s transformací a jednáním, zatímco terapie pomáhá odhalit a vyléčit bloky, které nás drží zpět.

Převést teorii do praxe není vždy snadné, ale s pochopením vlastních překážek a s vhodnou podporou je to možné. Klíčem je trpělivost, sebereflexe a ochota čelit vlastním obavám.

Vědět nestačí – je třeba si dovolit jít hlouběji, porozumět sobě a najít odvahu k postupné změně.

Jakou změnu se Vám podařilo udělat, i když to bylo těžké?

Nejnovější články

Tlak na studenty: Když se zapomíná na člověka
Mladí lidé čelí neustálému tlaku, aby dosahovali vynikajících výsledků. Jak pomoci studentům najít radost v učení a přestat se porovnávat s ostatními?
Proč je těžké převést znalosti do skutečného života?
Mnozí víme, co bychom měli dělat, ale praktické kroky se ukážou jako složité. Zjistěte, jak překonat návyky, emoce a strachy, které brání změně a osobnímu růstu.
Sociální sítě a zkreslená realita: Jak ovlivňují naše vnímání
Sociální sítě nám ukazují pouze pečlivě vybrané momenty života, což ovlivňuje naše vnímání reality, psychiku a vztahy. Jak se chránit před zkreslenými obrazy a naučit se kriticky hodnotit, co vidíme online?
Setkání v kavárně: Jak mobil ovlivňuje komunikaci
Setkání v kavárně se proměnilo v test skutečného naslouchání. Co znamená, když během rozhovoru někdo stále kontroluje svůj telefon? Jak komunikace ovlivňuje naše vztahy a co nám říkají hodnoty, které si lidé nesou?

Často kladené otázky

Vítejte v sekci častých dotazů! Zde jsem shromáždila odpovědi na nejčastější otázky o mých online produktech a službách. Pokud zde nenajdete informace, které hledáte, neváhejte mě kontaktovat na coach@martinaocadlikova.cz Jsem tu pro vás!

Koučink je proces, který podporuje jednotlivce při dosahování jejich osobních a profesních cílů. Pomáhám Vám objevit Váš potenciál, překonat překážky a najít vlastní řešení a strategie.

Koučink probíhá prostřednictvím pravidelných setkání (osobně, online nebo telefonicky), během nichž se zaměřujeme na Vaše cíle, výzvy a kroky k jejich dosažení. Kladu otázky, naslouchám a poskytuji zpětnou vazbu, abych Vás podpořila v procesu sebereflexe a osobního růstu.

Můžete očekávat bezpečné a podporující prostředí, ve kterém se můžete otevřeně vyjádřit. Každé koučovací sezení je individuální, zaměřené na Vaše potřeby a cíle. Scházíme se pravidelně, buď osobně, online nebo po telefonu, a společně pracujeme na dosažení toho, co chcete. Během sezení Vás vedu k sebereflexi a nalézání vlastních řešení. Pomohu Vám stanovit a dosáhnout jasných cílů, rozvíjet vaše silné stránky a najít nové způsoby, jak překonat překážky.

Délka koučovacího procesu se liší podle individuálních potřeb a cílů. Některých cílů lze dosáhnout během několika týdnů či měsíců, zatímco jiné mohou vyžadovat delší spolupráci.

Sezení obvykle probíhají jednou týdně nebo jednou za dva týdny, podle potřeb a dohody. Pravidelnost a konzistence jsou klíčové pro dosažení optimálních výsledků.

Ano, koučování je zcela důvěrné. Vše, co během sezení sdílíte, zůstává mezi námi. Respekt k soukromí a důvěrnost jsou základními principy mé koučovací praxe.

Koučování se zaměřuje na přítomnost a budoucnost, pomáhá Vám dosahovat Vašich cílů a rozvíjet Váš potenciál. Terapie se často zabývá léčbou minulých traumat a duševních problémů. Koučování neřeší duševní onemocnění a nenahrazuje terapeutickou péči.

První sezení je o vzájemném poznávání. Budeme mluvit o Vašich cílech, výzvách a očekáváních od koučování. Nemusíte se nijak zvlášť připravovat, stačí být otevření a upřímní.

Cena závisí na délce a frekvenci sezení. Nabízím různé možnosti, které mohou lépe vyhovovat Vašim potřebám a rozpočtu. Pro konkrétní informace klikněte zde.

Můj koučovací styl je empatický a podporující. Věřím v autenticitu a otevřenou komunikaci.

Ano, nabízím jak osobní, tak online sezení.

Výsledky koučování se liší podle individuálních cílů a závazků. Mnoho mých klientů hlásí zlepšené sebevědomí, dosažení osobních i pracovních cílů, lepší rovnováhu mezi pracovním a osobním životem a celkově zvýšenou spokojenost.

Používám různé metody a nástroje podle potřeb klienta, včetně silných otázek, vizualizací, technik všímavosti a akčních plánů. Mým cílem je najít pro Vás nejvhodnější přístup.

Chápu, že život může být nepředvídatelný. Prosím, dejte mi vědět co nejdříve, pokud potřebujete sezení zrušit nebo přeplánovat. Snažím se být flexibilní a najít nový termín, který Vám bude vyhovovat.

Společně budeme sledovat Váš pokrok prostřednictvím pravidelných rekapitulací a vyhodnocování dosažených cílů. Budeme také pracovat na sebereflexi a vyhodnocovat, co Vám nejlépe vyhovuje. Používám nástroje jako deníky, cvičení pro sebereflexi a měření klíčových ukazatelů, abyste mohli vidět, jak postupujete vpřed.

Ano, kromě individuálního koučování nabízím také skupinové koučování a workshopy zaměřené na různé aspekty osobního a profesního rozvoje. Sledujte mé stránky pro aktuální informace o připravovaných akcích.

Jsem akreditovaný kouč s rozsáhlým zázemím, které zahrnuje více než 130 certifikací v různých oblastech koučinku a osobního rozvoje. Mám titul MBA v oblasti koučinku a mentoringového leadershipu a také MSc v projektovém managementu. Moje akademická cesta zahrnuje i CertHE v dětské psychologii a v současnosti pokračuji ve studiu na British University of Psychology and Counseling.

V současné době se připravuji na PCC certifikaci (ICF), která mi umožní poskytnout ještě hlubší a strukturovanější koučovací rozhovory v souladu s mezinárodními standardy.

Můj přístup k práci s klienty je praktický a zaměřený na hlubokou vnitřní změnu. V koučovacím procesu kombinuji psychologii, mentální koučink a strategické myšlení, abych klientům pomohla lépe porozumět sobě samým, překonat vnitřní limity a najít autentický směr v jejich kariéře, vztazích a osobním životě.
Jsem přesvědčena, že skutečná změna vychází zevnitř, z porozumění vlastním hodnotám a přesvědčením. Mým cílem je podporovat klienty při rozvoji jejich vnitřní síly, která jim umožní přijímat vědomá rozhodnutí a jednat v souladu se svým pravým já.

Pracuji s různorodou skupinou klientů, včetně jednotlivců, profesionálů, podnikatelů a firem. Můj přístup je vždy přizpůsoben každému klientovi, jeho specifickým potřebám a cílům.

Můžete se zaměřit na širokou škálu témat, včetně rozvoje kariéry, osobního růstu, rovnováhy mezi pracovním a osobním životem, zlepšení vztahů, posílení sebevědomí a mnoha dalších oblastí. Společně určíme, na co se chcete soustředit.

Doporučím Vám, abyste vyhledali vhodného specialistu. Koučink nenahrazuje terapii, ale může být doplňkem terapeutické péče.

Pracuji flexibilně, abych vyhověla potřebám svých klientů, ale nikdy ne na úkor svých zásad a rodiny. Nabízím sezení v různých časech během dne, včetně večerních hodin.

Věřím, že otevřená a konstruktivní zpětná vazba je klíčem k úspěšnému koučinku. Podporuji Vás, abyste mi průběžně poskytovali zpětnou vazbu a abychom mohli naše sezení přizpůsobit Vašim potřebám a očekáváním.

Pro online sezení využívám zabezpečené platformy, jako jsou Zoom, Skype nebo Google Meet. Před Vaším prvním online sezením Vám poskytnu všechny potřebné informace, aby bylo připojení snadné.

Chápu, jak důležité je najít správnou koučku, a vážím si Vašeho zájmu. Úvodní konzultace zdarma nenabízím, protože veškerý svůj čas a energii investuji do své práce a svého času si vážím. Místo toho Vám na této stránce poskytuji všechny potřebné informace, abyste mě mohli co nejlépe poznat a zjistit, zda jsem pro Vás ta pravá.

Pokud máte jakékoli dotazy nebo potřebujete další informace, neváhejte mě kontaktovat. Jsem tu, abych Vám pomohla učinit správné rozhodnutí.

Věřím, že klíčem k úspěchu je stanovení jasných, konkrétních a dosažitelných cílů. Společně identifikujeme Vaše hlavní cíle a vytvoříme plán k jejich dosažení. Tento proces zahrnuje rozdělení velkých cílů na menší, zvládnutelné kroky.

Je běžné, že se cíle v průběhu koučinku vyvíjejí. Jsem flexibilní a připravena přizpůsobit se změnám Vašich priorit a cílů. Společně budeme pravidelně přehodnocovat a upravovat Váš plán podle potřeby.

Kromě pravidelných sezení nabízím podporu prostřednictvím e-mailu nebo krátkých telefonických konzultací, pokud máte otázky nebo potřebujete další pomoc mezi sezeními. Jsem tu pro Vás na každém kroku Vaší cesty.

Ano, kromě individuálního koučinku spolupracuji také s týmy a organizacemi, které chtějí zlepšit spolupráci, komunikaci a efektivitu. Nabízím týmový koučink, workshopy a školení přizpůsobené specifickým potřebám Vaší organizace.

Věřím, že rovnováha mezi prací a osobním životem je klíčová pro dlouhodobý úspěch a spokojenost. Pomáhám klientům najít a dosáhnout této rovnováhy, aby mohli být produktivní a šťastní ve všech oblastech svých životů.

Mými osobními hodnotami jsou autenticita, empatie, důvěra a integrita. Tyto hodnoty tvoří základ mého přístupu ke koučování a ovlivňují každý aspekt mé práce s klienty. Věřím, že když jsme sami k sobě upřímní a jednáme čestně, dosahujeme nejlepších výsledků.

Rozhodně, jsem vždy otevřená novým klientům. Pokud znáte někoho, komu by koučování mohlo prospět, budu ráda, když mě doporučíte. Vaše doporučení je pro mě velkým oceněním.

Jakých výsledků mohu očekávat po dokončení koučování? Po dokončení koučovacího procesu budete mít jasnější představu o svých cílech, více sebevědomí, lepší návyky a konkrétní strategie pro překonávání výzev. Mým cílem je, abyste se cítili vybavení nástroji a dovednostmi potřebnými pro dlouhodobý úspěch.

Ano, jednorázová sezení jsou skvělým způsobem, jak udržet kontinuitu a získat podporu, když ji nejvíce potřebujete. Můžeme domluvit jednorázové konzultace podle Vašich potřeb.

cs_CZČeština